Vaincre le Stress grâce au Yoga

Nous sommes tous au courant que le stress est la maladie du siècle. De la simple fatigue au burn out total, le stress peut conduire à la dépression et à la consommation de traitements chimiques pour nous aider à rétablir nos niveaux de sérotonine. Il existe des méthodes bien plus naturelles et sans effets secondaires ni addiction. Aujourd’hui, nous vous proposons de 

Vaincre le Stress grâce au Yoga

Vaincre le Stress grâce au Yoga

Le yoga a une quantité infinie de bienfaits et la victoire sur le stress en est un. Par chance, vous qui habitez dans les envions de Coronado au Panama, vous pouvez participer aux classes de yoga proposées par le El Litoral et repartir sans stress et gonflé de bonne humeur! 


Mais comment le yoga peut-il aider à vaincre le stress?

En premier lieu, une classe de yoga est un moment privilégié rien que pour vous. Donc, pas de patron, pas de mari, pas d’enfants, juste vous et vous-même pour 1 heure. Cette heure est la vôtre, mettez la à profit pour vous reconnecter à votre vous intérieur. Réfléchissez sur vos sources de stress. Sont-elles réellement insurmontables? Avez-vous tellement à faire que vous ne savez plus par où commencer? 

Toutes ces questions peuvent trouver leurs réponses durant les séances de yoga car pendant cette heure, la seule chose à laquelle vous devez penser, c’est vous!


Ensuite, comme vous le savez sans doute, la base du yoga est la respiration. Nous prenons tous la respiration comme un fait car cela ne nous demande aucune action réfléchie. Mais à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes concentré sur votre respiration? Depuis quand n’avez-vous pas imaginé l’air entrer par votre nez, descendre le long de votre gorge, remplir vos poumons en faisant gonfler votre ventre et suivre le chemin inverse pour ressortir? Je suis sûre que cela fait un moment! Mais ne vous en voulez pas, nous sommes tous pareils: pourquoi perdre du temps à « visualiser » le parcours de l’air puisqu’il le fait de toutes façons!?!


Pour finir enfin, dans les éléments incontournables de la lutte contre le stress par le yoga, les postures sont là pour contribuer et maximiser l’évacuation de votre stress. Je ne vous apprend rien en vous disant qu’il y a une multitude de postures au yoga! Parmi celles-ci, 3 sont particulièrement adaptées:

  • La posture de l’enfant
  • La posture de la montagne
  • L’extension latérale des bras.

Essayez et dites-nous ce que vous en pensez!


Les quelques mots de la fin…

Encore une fois, le yoga est au cœur des bienfaits et une source inépuisable de bien-être pour vous. Si vous avez encore des doutes, je ne peux que vous suggérer d’essayer avant de dire que ce n’est pas pour vous. Nombre de personnes étaient persuadées que le yoga n’était qu’un « sport » avant d’avoir essayé et d’être totalement conquis!

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous sommes à votre écoute.

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