Mudras ou Yoga des Doigts

On s’est tous posé la question un jour de savoir s’il y avait une signification particulière à la position des mains et des doigts dans les sessions de yoga. La réponse est oui!

Pour mieux comprendre, nous vous invitions à lire la suite et de vous mettre immédiatement à la pratique des

Mudras ou Yoga des Doigts

Mudras ou Yoga des Doigts


Vous pouvez pratiquer les mudras aussi bien durant les classes de yoga que durant votre méditation, dans les transports, dans les files d’attente, etc.

Sachant que vos doigts sont des vecteurs d’énergie, il est conseillé de les stimuler en les secouant ou en les frappant légèrement. Vos doigts sont également la représentation des 5 éléments:

  • Le pouce correspond au feu (Agni)
  • L’index représente l’air (Vayu)
  • Le majeur est associé à l’éther (Akasha)
  • L’annulaire se rapporte à la terre (Prithvi)
  • et l’auriculaire désigne l’eau (Jala).

Quels sont les mudras les plus utilisés?

  • Atmanjali Mudra

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C’est le mudra de remerciement et de demande.

Les mains sont jointes devant le chakra du cœur avec un petit espace entre les paumes.


  • Gyan mudra

Image result for Gyan mudra styliséC’est le mudra de la méditation par excellence. Pressez légèrement votre index sur votre pouce, la paume vers le ciel. La combinaison entre le pouce (feu) et l’index (air) permet la circulation de l’énergie dans le cercle ainsi formé.


  • Ganesha Mudra

Image result for ganesha mudra styliséCe mouvement est utilisé pour franchir ou retirer les obstacles.

Il soulage du stress et élève l’esprit.


  • Apan Mudra

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Ce geste favorise la circulation de l’air dans votre corps et produit une augmentation de l’élimination des toxines.


  • Uttarabodhi Mudra

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Ce mouvement aide à booster la confiance en soi avec le but ultime de l’atteinte du bonheur.

La pratique de ce mudra vous amène à l’idée qu’il n’y a aucune énergie négative dans votre vie. Quelles que soient vos épreuves actuelles, tout s’arrangera dans le futur.

C’est le mouvement de recharge de vos batteries!


Comme vous pouvez le constater, nos doigts sont associés aux 5 éléments et suivant les mudras effectués, les bénéfices de cette pratiques sont pratiquement illimités.

N’attendez plus pour vous inscrire aux classes de yoga proposées par le El Litoral, vous en ressentirez les bienfaits immédiatement! Le retour du bien-être est à votre portée!

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