Comienza el año del buen pie!

Commencer l'Année du Bon Pied!

¡Estamos llegando al final de un ajetreado 2017 y estamos listos para dar la bienvenida a 2018!

¿Qué opinas una pequeña lectura a proposito de

¡Comienza el año del buen pie!

 

Commencer l'Année du Bon Pied!

 

No hay una técnica “milagrosa”, pero no es muy difícil prepararse para un nuevo año y poner todas las posibilidades de su lado para que sea perfecto.

Aquí hay una pequeña lista de cosas para poner en práctica:

  • Haz una cura desintoxicante
  • Participa en el deporte
  • Toma buenas resoluciones (¡y mantenlas!)
  • Definir objetivos y proyectos
  • Haga una lista de deseos para el año.

 

 


  • Haz una cura desintoxicante

¡Puede encontrar una cantidad considerable de recetas de cócteles de desintoxicación que su cuerpo disfruta al menos 2 veces al año! Lo ideal es hacer uno en primavera y otoño. Estas son las estaciones que requieren la mayor adaptación a nuestro cuerpo y a veces nos sentimos más débiles en estos momentos.

¡Entonces desintoxica primero y luego, adopta batidos y frutas frescas para tu ingesta diaria de vitaminas!

 


 

  • Participa en el deporte

Este es un año que termina y es muy posible que tengamos un poco de calorías forzadas desde septiembre … ¡Es hora de hacer ejercicio serio! No es necesario suscribirse a una clase de CrossFit si no está muy activo. De hecho, se sentirá desanimado rápidamente por la intensidad de los ejercicios. Mejor ponerlo gradualmente. ¡Da largos paseos o ve a yoga!

Lo mejor es comenzar por recuperar la forma antes de pasar a un entrenamiento más físico.

 


 

  • Toma buenas resoluciones (¡y mantenlas!)

Jeje! Las buenas resoluciones al comienzo del año, eso es bueno. Pero cuando dejamos todo a principios de marzo, ¡no es tan bueno! ¡Tome resoluciones realistas! Algunas personas deciden perder 40 libras en 3 meses, mientras que estas libras han tardado 20 años en acumularse … Tómese la resolución de comer más saludable y hacer una hora de yoga a la semana, las libras irán en silencio sin que esto te pone en una terrible frustración!

 


 

  • Definir objetivos y proyectos

Al igual que las resoluciones, objetivos y proyectos que definimos a principios de año deben ser realistas.

Los objetivos no solo deben ser realistas, sino que, lo que es más importante, se les debe dar una fecha de logro y un plan para lograrlos. Requiere un poco de disciplina, pero hace un gran cambio positivo en nuestras vidas.

 


 

  • Haz una lista de deseos

Tenemos todo en un rincón de nuestra cabeza con este deseo de pasar 3 semanas en las Islas Maldivas, pero ¿alguna vez ha pensado en hacer una lista de deseos un poco más realista? La ventaja es que estos son deseos que puedes hacer.

Tan simple como “leer un libro al mes”, establezca deseos anuales que lo hagan feliz. Imagine que aprovecha estos simples y realistas deseos, ¡este es el primer paso hacia el éxito!

 


 

Como puede ver, ¡es bastante fácil comenzar el año del buen pie! No dude en ponerse en contacto con nosotros para obtener asesoramiento y la implementación de un programa de acondicionamiento físico personalizado. ¡Hasta muy pronto!

 

Los mejores deseos de todo el equipo de Bed & Breakfast y Holistic Center El Litoral.

 

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3 buenas razones para pasar las vacaciones en El Litoral

3 bonnes raisons de venir passer les fêtes au El Litoral

Estamos entrando en el tramo final hacia el final de este año 2017 y todavía quedan algunos días para hacer que tus celebraciones de fin de año sean absolutamente increíbles.

Aquí hay 3 buenas razones para pasar las vacaciones en El Litoral

 

3 bonnes raisons de venir passer les fêtes au El Litoral

 


 

  • Opta por el cambio de escenario

Panamá es un país pequeño en América Central donde las temperaturas oscilan entre 24 y 30 grados, por lo que para Navidad y Año Nuevo, ¡este es el lugar!

Fácilmente accesible desde cualquier parte del mundo (puede leer este artículo para obtener más información), el Bed and Breakfast El Litoral se encuentra en Coronado, en la costa del Pacífico, a 30 minutos del aeropuerto de Río Hato o 1h30 del aeropuerto internacional de Tocumen.

Al optar por las vacaciones de fin de año en Panamá, garantizará un cambio total de paisajes y recuerdos que lo harán soñar después de su regreso a casa.

 


 

  • Cambia el frío del invierno contra el calor de los trópicos

Un flambeado en una chimenea, ¡es lindo! Pero, ¿qué tal pasar el Año Nuevo en la piscina? ¡Es simplemente increíble!

¡Qué placer tomar un cóctel en un traje de baño mientras mira los fuegos artificiales desde la playa! Parece totalmente irreal, es verdad, y sin embargo es lo que hacemos todos los años y puedo asegurarles que el placer siempre es el mismo.

 


 

  • Vuelve curtido y hace la envidia

¡Qué placer volver a trabajar en enero después de haber tomado el sol! ¡Tus colegas te envidian y te sientes en plena forma, lleno de energía! ¡Es la magia del sol y el bronceado!

¡Qué placer sonreír en el espejo cada vez que nos encontramos con su bronceado y recordar que este lugar celestial que creíamos inaccesible está en realidad a unas pocas horas del avión!

 


 

¡Por supuesto, hay varias otras razones para pasar las vacaciones en El Litoral! La bienvenida que está reservada para usted lo sorprenderá agradablemente, la disposición pacífica de las habitaciones le permitirá recargar sus baterías y los desayunos saludables propuestos le harán querer regresar lo más pronto posible.

No lo dude un minuto más, vaya a la página de nuestras habitaciones y seleccione su favorito! ¡Hasta pronto bajo el sol de El Litoral!

 

 

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El interés del cuidado de la energía

L'intérêt des soins énergétiques

En este momento, todos estamos buscando formas de mantener nuestro potencial de salud en su mejor nivel. Cada vez más, estamos buscando métodos naturales y sin efectos secundarios para llegar allí. En el centro holístico El Litoral, ofrecemos una amplia gama de servicios para lograr este objetivo y hoy nos enfocaremos en:

El interés del cuidado de la energía

 

L'intérêt des soins énergétiques

 


Como probablemente sabrá, el cuerpo humano está compuesto principalmente de energía, ¡aparte de los elementos físicos, por supuesto!

Nuestro sistema de energía es de alguna manera nuestro escudo más precioso. La vida en la que vivimos actualmente es muy exigente con este escudo, a menudo debido al estrés, la mala nutrición, la falta de sueño, etc. Cuando confiamos demasiado en ese escudo, que finalmente se debilitan y sufren las consecuencias: la fatiga, la ansiedad, la depresión, la enfermedad y otros problemas con el hecho de que mantenemos nuestro sistema energético por sentado …

Lo ideal es no esperar para llegar allí!

 


 

Reciba cuidado de energía
a El Litoral

 

Por lo tanto, el cuidado de la energía entra naturalmente en lo que ya te ofrecemos en El Litoral como parte de nuestras actividades integrales.

Durante una sesión de cuidado de energía, su cuerpo físico comienza su proceso de autocuración y se siente mejor inmediatamente después de la sesión, con una mejora continua durante varios días. ¡Tu sistema de energía se vuelve a equilibrar y te sientes increíble!

Aunque los tratamientos de energía no están relacionados con la medicina tradicional, si está enfermo, su recuperación será más rápida y si en el peor de los casos, que tenía que ser una enfermedad incurable, el sufrimiento relacionado con el estado de su salud se vería disminuida.

 


 

Nunca lo repetiremos suficiente, cuidaremos su salud y su sistema de energía. Únase a nosotros en el Centro holístico El Litoral para una evaluación de sus necesidades y consejos adaptados a su situación.

¡Reequilibra tus chakras y vive en armonía! Namaste!

 

 

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Redescubrir el Centro holístico El Litoral

Redécouvrez le Centre Holistique El Litoral

Para aquellos que ya nos conocen, este artículo es una continuación de lo que siempre hemos propuesto. Para aquellos que nos descubren, ante todo, les damos la bienvenida a este espacio que, esperamos, les haga desear visitarnos.

Descubrir o redescubrir el

Centro holístico El Litoral

 

Redécouvrez le Centre Holistique El Litoral

 

El Litoral es un bed and breakfast ubicado en Coronado en la costa del Pacífico de Panamá. Ofrecemos 4 habitaciones para elegir. Puede disfrutar de nuestros desayunos caseros y un espacio para la relajación y el descanso.

¡Pero eso no es todo! El Litoral es también un centro holístico donde todo está hecho para que puedas recargar tus baterías gracias a nuestras actividades.

 


 

  • Yoga

Las clases de yoga son impartidas por Anne-Marie Bergeron, una maestra certificada que le encantará con su conocimiento, dedicación, sonrisa y buen humor contagioso.

 

  • Pilates

Al igual que el yoga, Anne-Marie ofrece clases de pilates y rápidamente se pondrá en forma con todo el equipo y el apoyo que ofrecemos en El Litoral.

 

  • Masajes

El Litoral tiene un spa anexo donde puedes elegir entre varios masajes. Ya sea un drenaje linfático o un simple masaje relajante, inevitablemente encontrará lo que más le convenga y lo que desee.

 

  • Cuidado con la energía

También tiene la oportunidad de hacer una cita con un especialista en dorso y deportes, que también es un experto en cuidado con la energía. Te sentirás muy en forma y perfectamente sereno en solo una hora.

 

  • Consejo nutricional

En el centro holístico El Litoral, todo está orientado a optimizar su salud. Tendrá la oportunidad de evaluar sus necesidades e irse con información completa sobre los alimentos que son buenos para usted.

 

  • Retiros de bienestar

Regularmente, el centro El Litoral te ofrece retiros de bienestar. Ya sea en un fin de semana o una semana, no lo dudes porque sentirás los beneficios de inmediato y tu salud mejorará enormemente.

 


 

Como siempre, estamos a su disposición para asesorarlo sobre las mejores formas de preservar su capital de salud de acuerdo con su estilo de vida.

Somos un Bed & Breakfast con un centro holístico, lo que hace de El Litoral el lugar ideal para descansar y recargar energías en condiciones excepcionales.

¡Reserva tu próxima estancia hoy y disfruta de nuestras habilidades para mejorar tu vida! ¡Hasta muy pronto!

 


 

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Superando el estrés a través del yoga

Vaincre le Stress grâce au Yoga

Todos somos conscientes de que el estrés es la enfermedad del siglo. Desde la simple fatiga hasta el agotamiento total, el estrés puede llevar a la depresión y al uso de tratamientos químicos para ayudar a restaurar nuestros niveles de serotonina. Hay métodos mucho más naturales sin efectos secundarios o adicción. Hoy te ofrecemos

Superando el estrés a través del yoga

 

Vaincre le Stress grâce au Yoga

 

El yoga tiene una cantidad infinita de beneficios y la victoria sobre el estrés es uno de ellos. Afortunadamente, usted que vive en las áreas de Coronado en Panamá, puede participar en las clases de yoga propuestas por El Litoral y salir sin estrés e infladas de buen humor.

 


 

Pero, ¿cómo puede el yoga ayudar a superar el estrés?

 

Antes que nada, una clase de yoga es un momento especial solo para ti. Así que no hay jefe, ni marido, ni hijos, solo tú y tú durante 1 hora. Esta hora es tuya, úsala para reconectarte con tu ser interior. Piensa en tus fuentes de estrés. ¿Son realmente insuperables? ¿Tienes tanto que hacer que no sabes por dónde empezar?

Todas estas preguntas se pueden responder durante las sesiones de yoga porque durante esta hora, ¡lo único en lo que debes pensar es en ti!

 


 

Entonces, como probablemente sepa, la base del yoga es la respiración. Todos tomamos la respiración como un hecho porque no requiere ninguna acción reflexiva.

¿Pero cuándo fue la última vez que te enfocaste en tu respiración? ¿Desde cuándo no has imaginado que el aire entra por tu nariz, por tu garganta, llenando tus pulmones inflando tu vientre y siguiendo el camino opuesto para salir? ¡Estoy seguro de que ha pasado un tiempo!

Pero no nos culpen, todos somos iguales: ¿por qué perder el tiempo para “visualizar” el curso del aire, ya que de todos modos lo hace?

 


 

Finalmente, en los elementos inevitables de la lucha contra el estrés por el yoga, las posturas están ahí para contribuir y maximizar la evacuación de su estrés. ¡No te enseño nada diciéndote que hay una multitud de posturas de yoga! De estos, 3 son particularmente adecuados:

  • La postura del niño
  • La postura de la montaña
  • La extensión lateral de los brazos.

Intenta y dinos lo que piensas!

 


 

Las pocas palabras del final …

Una vez más, el yoga es el corazón de los beneficios y una fuente inagotable de bienestar para usted. Si todavía tiene dudas, solo puedo sugerirle que intente antes de decir que no es para usted. ¡Muchas personas estaban convencidas de que el yoga era solo un “deporte” antes de haberlo intentado y de haber sido totalmente conquistado!

No dude en contactarnos para cualquier consulta, estamos a su disposición.

 

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