Evento de salud en El Litoral

Evènement Santé au El Litoral

Seguramente ya has escuchado el dicho: “Prevenir es mejor que curar”, ¿no es así? Para mantener este estado de ánimo, nos complace invitarlo a un

Evento de salud en El Litoral

el 28 de noviembre de 2017 a partir de las 4:30 p.m.

 

Evènement Santé au El Litoral

En este evento totalmente gratuito, ¡puedes disfrutar de aperitivos y refrescos!

Además, estaremos encantados de presentar 3 oradores especialistas en su bienestar:

  • Anne-Marie Bergeron, nuestra instructora de Yoga y Pilates;
  • Blair Christink, el especialista de la columna vertebral y el deporte;
  • Saul Nuñez, nuestro terapeuta masajista.

 


¿Quiénes son y cómo pueden ayudarte?

para mantener tu forma olímpica!

 

  • Anne-Marie Bergeron:

La mayoría de ustedes ya conocen a Anne-Marie y / o ya han tenido la oportunidad de conocerla y participar en una de sus clases de yoga o pilates.

Anne-Marie está llena de energía que muchos le envidian y le da prioridad a su salud cuando asiste a clases. Sus largos años de práctica de yoga lo convierten en una maestra capaz de proporcionarle una educación de mayor calidad. ¡Su establecimiento El Litoral podría llamarse Santuario, donde recargarás tu energía y buenas olas en cada visita!

 


 

  • Blair Christink:

Blair es un experto en todo lo relacionado con la columna vertebral. Todos sabemos que esta parte del cuerpo es a la que debemos cuidar más porque es el elemento esencial de nuestro cuerpo. También es quien sufre todos los ataques del estrés diario que nos rodea, por no mencionar los accidentes físicos de la vida.

Blair le ofrece consultas ergonómicas y varios tratamientos para que vuelva a estar en forma. Su experiencia de más de 30 años garantiza un conocimiento inigualable en la región.

 


 

  • Saul Nuñez:

Saoul es masajista-terapeuta. Su función es relajarse y calmarse durante sus masajes profundos. Su práctica de masajes significa que siempre se volverá a energizar después de una sesión. Los masajes dispensados ​​por Saoul pueden ser preventivos o curativos.

Siempre es preferible proporcionar masajes preventivos para permitirle a su cuerpo evacuar el estrés y reabastecer su bienestar.

 


 

Este evento de salud es el primero de una serie que se le propondrá en las próximas semanas. Nuestro objetivo en El Litoral es informarle sobre su salud y bienestar en términos preventivos. Queremos que se cuide y se mantenga en forma. Te invitamos a sugerir áreas en las que te gustaría recibir consejos. Por ejemplo, hemos planificado consultas nutricionales y coaching de vida y estamos esperando cualquier otra sugerencia.

Solo un objetivo cuenta para nosotros:

¡USTED!

 

 


 

 

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Mudras o Yoga de Mano

Mudras ou Yoga des Doigts

Todos nos preguntamos algún día si había algún significado especial para la posición de las manos y los dedos en las sesiones de yoga. La respuesta es sí!

Para comprender mejor, te invitamos a leer más y comenzar a practicar de inmediato

Mudras o Yoga de Mano

 

Mudras ou Yoga des Doigts

 


 

Puedes practicar mudras también durante las clases de yoga como durante tu meditación, transporte, colas, etc.

Sabiendo que sus dedos son vectores de energía, es aconsejable estimularlos agitándolos o golpeándolos ligeramente. Tus dedos también son la representación de los 5 elementos:

  • El pulgar corresponde al fuego (Agni)
  • El índice representa el aire (Vayu)
  • El dedo medio está asociado con el éter (Akasha)
  • El dedo anular se relaciona con la tierra (Prithvi)
  • y el meñique significa agua (Jala).

 


 

¿Cuáles son los mudras más usados?

 

  • Atmanjali Mudra

Este es el mudra de agradecimiento y solicitud.Image result for Atmanjali

Las manos se unen en frente del chakra del corazón con un pequeño espacio entre las palmas.

 


 

  • Gyan mudra

Image result for Gyan mudra styliséEs el mudra de la meditación por excelencia. Presione levemente su dedo índice en su pulgar, palma hacia el cielo. La combinación entre el pulgar (fuego) y el índice (aire) permite la circulación de energía en el círculo así formado.

 


 

  • Ganesha Mudra

Este movimiento se usa para cruzar o eliminar obstáculos.Image result for ganesha mudra stylisé

Alivia el estrés y eleva la mente.

 


 

  • Apan Mudra

 

Image result for apan mudra styliséEsta acción promueve la circulación de aire en su cuerpo y produce un aumento en la eliminación de toxinas.

 


 

  • Uttarabodhi Mudra

 

Este movimiento ayuda a aumentar la autoconfianza con el objetivo final de lograr la felicidad.Image result for uttarah bhody mudra stylisé

La práctica de este mudra te lleva a la idea de que no hay energía negativa en tu vida. Sean cuales sean sus pruebas actuales, todo funcionará en el futuro.

¡Este es el movimiento de carga de tus baterías!

 

 


 

Como puede ver, nuestros dedos están asociados con los 5 elementos y, según los mudras realizados, los beneficios de esta práctica son virtualmente ilimitados.

No esperes más para registrarte en las clases de yoga que te ofrece El Litoral, ¡sentirás los beneficios de inmediato! ¡El regreso del bienestar está a tu alcance!

 

 

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Yoga y Estilo de Vida

Yoga et Hygiène de Vie

Todos sabemos que lograr la felicidad requiere un estilo de vida saludable. Un estilo de vida saludable consiste en una dieta saludable, sueño reparador, higiene corporal, ejercicio, buena hidratación, ausencia de alcohol y tabaco, relajación, oxigenación y meditación. Eso es mucho, ¿no?

Hoy, te mostramos que es muy posible lograr el equilibrio combinando

Yoga y Estilo de Vida

 

Yoga et Hygiène de Vie

 


Lea debajo el plan perfecto!

 


  • Una dieta sana y equilibrada

Elija frutas y verduras frescas, preferiblemente en cada comida. Si es posible, evite los alimentos grasos e industrializados. Somos afortunados en Panamá de poder comer pescado con facilidad y costos francamente asequibles. ¡No dude!

 


 

  • Un sueño reparador

Todos los científicos te dirán que el secreto de una vida equilibrada es dormir. Algunas personas solo necesitan 6 horas para estar en buena forma, otras no estarán operativas hasta después de 8 horas de sueño. ¡Prueba y encuentra tu ritmo!

 


 

  • Higiene del cuerpo

Aunque parece obvio, ¡la higiene corporal no es solo una ducha diaria! Es muy importante tener especial cuidado de su cuerpo. Los dientes, en particular, son un área que a menudo se pasa por alto, mientras que la salud de los dientes, las uñas y el cabello es indicativa de su estado general. Entonces, ¡cuídate!

 


 

  • Una cantidad moderada de alcohol y tabaco

Siempre es agradable tomar un cóctel junto a la piscina, ¡pero no lo convierta en un hábito! ¡Hazlo una recompensa! Sin embargo, evite a toda costa el tabaco que no tiene ninguna ventaja de su parte. ¡En el peor, limite su consumo!

 


 

  • Buena hidratación

Normalmente, en los países continentales, se recomienda encarecidamente beber 1 litro y medio de agua al día. En países tropicales, como nuestro hermoso Panamá, no dude en pasar esta cantidad a 2 litros como mínimo. (de agua! No de cóctel! 😉 )

 


 

  • Ejercicio, relajación, oxigenación, meditación, ¿recuerdas nada?

Pero sí, por supuesto, ¡YOGA!

El yoga te ofrece todo el complemento necesario para tu estilo de vida. Los ejercicios suaves realizados mientras controlas tu respiración son los cimientos mismos del yoga. La relajación y la meditación son los complementos. Regístrese para una clase de yoga en El Litoral nos dan noticias! 

 


 

Como habrás leído, en lo que respecta al estilo de vida, esto a veces parece completamente irrealizable en la medida en que tienes que tener tiempo para hacer ejercicio, comer adecuadamente, sin descuidar el sueño. Si tiene una actividad profesional ademas, no es posible.

A menos que … optes por el yoga porque te permite realizar tus actividades físicas, meditación y relajación mientras dominas tu respiración. ¡La ventaja es que las clases de yoga en El Litoral te traen más buen humor!

 

¡Encuéntranos rápidamente y recupera el control de tu vida! Namaste

 

 

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La realización de una sesión de yoga

Le Déroulement d'une séance de yoga

¿Has decidido ir a yoga? ¡Que buena idea! Te encantará 🙂

Para que sepa qué esperar, le proponemos que lea este artículo que lo explica paso a paso

 

La realización de una sesión de yoga

 

Le Déroulement d'une séance de yoga

 

Yoga en El Litoral es un momento de plenitud. Anne-Marie te da sus clases en un ambiente de total relajación y ¡te encantará su energía!

Una clase de yoga dura un promedio de 1 hora y generalmente se lleva a cabo en 3 etapas:

  • relajación
  • Ejercicios y / o posturas
  • Relajación meditativa

 

¿Vamos?

 


 

  • La relajación del comienzo del curso

Este paso tiene como objetivo relajar toda la masa muscular y prepararse para la clase de yoga.

La relajación se practica en la postura savasana (tumbado boca arriba, las palmas hacia el cielo, las extremidades relajadas). Esta es la etapa de transición entre el estrés de la vida cotidiana, los pensamientos parasitarios y la clase de yoga.

La respiración es esencial durante todo el curso, pero un buen aliento durante esta fase de relajación es importante para aprovechar al máximo todo el curso.

 


 

  • Ejercicios y / o posturas

Este es el corazón de la clase de yoga. Se llaman asanas, son ejercicios físicos. Es durante esta parte del curso donde uno estira los músculos, fortalece los órganos internos y estimula la circulación sanguínea y linfática. Los ejercicios se hacen con cuidado porque la meta es tomar conciencia de su cuerpo, ¡no para embrutecer!

Dependiendo de los niveles de los estudiantes, las asanas pueden ser seguidas por pranayama. Estos son ejercicios de respiración que refuerzan los beneficios de las posturas mientras purifican las corrientes de energía.

 


 

  • Relajación meditativa

Este es el último paso del curso, ¡pero no el menos importante!

Una vez más en la posición savasana, nos dejamos impregnar por los beneficios de la conexión con nuestro cuerpo. Usted respira con calma y medita sin dejar de concentrarse en su respiración. En este momento, estamos reabasteciendo con buena energía y estamos listos para un buen día o una buena tarde, dependiendo del tiempo del curso. Todo nuestro cuerpo se libera y somos completamente conscientes de nosotros mismos.

 


¡Estoy seguro de que ahora quieres hacerlo para siempre! Contáctanos para horarios.

El Litoral ofrece clases colectivas o privadas.

¡Siempre de buen humor!

 

 

 

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5 restaurantes para probar en Coronado

5 Restaurants à essayer à Coronado

¡Has llegado al maravilloso remanso de paz que es el Bed and Breakfast El Litoral! A pesar de los suntuosos desayunos que le esperan, ofrecemos

5 restaurantes para probar en Coronado

para tus almuerzos y cenas.

 

5 Restaurants à essayer à Coronado

 

  • El Nazca 21
  • El Vieni Qua
  • El Sandbar
  • La Luna Rossa
  • Don Chacho

 


 

  • El Nazca 21

Un restaurante peruano para los amantes de este cocina. Un hermoso entorno te espera en el centro comercial The Village en Coronado. Situado en la planta superior, puede disfrutar de la vista desde la sala con aire acondicionado.

El servicio es realmente personalizado, la sonrisa y los consejos te están esperando.

Usted puede encontrar un restaurante Nazca 21 en la ciudad de Panamá en el maravilloso barrio de Casco Viejo.

Las tarifas son relativamente asequibles para la calidad.

 


 

  • El Vieni Qua

Vieni Qua es una cadena de restaurantes italianos que puedes encontrar en Ciudad de Panamá, Costa Verde en La Chorrera y Coronado en el centro comercial Las Terrazas de Coronado.

En Vieni Qua de Coronado, será recibido con una sonrisa y tendrá la oportunidad de instalarse en la habitación con aire acondicionado o en la terraza.

No olvides pedir su salsa picante casera para sazonar tu plato. ¡Pero cuidado, ella pica!

Los precios son bastante asequibles, ¡todos los ingredientes están ahí para una buena comida!

 


 

  • El Sandbar Gastropub

Un restaurante de cocina variada donde puede estar seguro de encontrar un plato a su gusto. Desde hamburguesas hasta pescado a la parrilla, ¡tienes una opción!

Además, se organizan eventos festivos regulares, por lo que puede unirse a la gastronomía en la fiesta, la felicidad pura! Ya sea música en vivo o noches de karaoke, ¡te divertirás!

La factura es un poco más alta que la anterior pero los beneficios están a la altura.

 


 

  • La Luna Rossa

Otro restaurante italiano para probar en Coronado. Siempre hay productos frescos en la cocina, ¡sin duda no te decepcionará lo que hay en tu plato!

El entorno es perfecto, muy tranquilo, y también puede elegir entre el interior o la terraza. Puede leer este artículo detallado sobre el restaurante Luna Rossa en Coronado.

 


 

  • Don Chacho

Has llegado a un restaurante panameño donde primero te dejarás seducir por el entorno. Podrá elegir entre la cocina típica panameña y una amplia variedad de parrillas de su elección.

Como regla general, estará satisfecho con la elección del restaurante. La factura es bastante alta en caso de que haga de su comida una buena botella de vino.

Pero ¿cuál sería una buena comida sin un buen vino de acompañamiento?

 


 

No dude en contactarnos para otras recomendaciones de restaurantes. ¡Coronado es un balneario en pleno apogeo y las cosas nuevas son comunes!

¡Nos vemos pronto alrededor de una buena mesa!

 

 

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5 razones para practicar Pilates

5 Raisons de pratiquer le pilates

Todos sabemos que, además de una dieta equilibrada, es importante tener una actividad física. Es por eso que hoy te ofrecemos.

5 razones para practicar Pilates

 

5 Raisons de pratiquer le pilates

 

 

  • Pilates se puede practicar a cualquier edad.
  • Pilates se puede practicar en cualquier lugar
  • Pilates conecta tu cuerpo a tu mente
  • Pilates aumenta tu energía
  • Pilates produce resultados impresionantes en poco tiempo

 


 

  • Pilates se practica en todas las edades

Es un deporte flexible y todos pueden hacerlo en cualquier momento. Es importante recordar que Pilates fue originalmente pensado para la rehabilitación posterior al accidente. Esto confirma que no es absolutamente peligroso, que la aptitud física no importa, y que la edad es irrelevante cuando se trata de volver a ponerse en forma por Pilates.

 


 

  • Pilates se puede practicar en cualquier lugar

Sobre todo, Pilates se practica en el suelo y ¡Solo necesitas una alfombra simple para practicar esta disciplina! Por supuesto, algunos estudios de Pilates pueden ofrecerle equipos como el Reformer o el Cadillac. Dicho esto, obtendrá resultados impresionantes simplemente practicándolo en el piso, ya sea en el estudio, en casa, al aire libre e incluso en la oficina. ¡No más excusa para no hacer un poco de ejercicio! 😉

 


 

  • Pilates restaura la conexión entre tu cuerpo y tu mente

Desde su primera sesión de Pilates, aprenderá que las claves del éxito radican en la respiración y la concentración. Te concentras en dar información de movimiento a tu cuerpo mientras respiras para mantener tu control sobre tus movimientos. Cada movimiento se ejecuta de manera consciente, por lo que no puedes dejar que tu mente deambule por los ejercicios. Es una buena manera de evitar el estrés porque no piensas en nada más que en tu cuerpo en movimiento.

 


 

  • Pilates aumenta tu energía

Incluso si suena extraño decir que el ejercicio te da energía, ¡De hecho es el caso! De hecho, la plena conciencia de tus movimientos, acompañada de una respiración tranquila y regular, hace circular tu energía. Te sientes en fase contigo mismo, renuncias a la tensión durante la sesión y regeneras tus pensamientos positivos. ¡Es así de simple!

 


 

  • Pilates da resultados impresionantes en poco tiempo

Aunque los ejercicios son lisos y suaves, todavía es ejercicio. Entonces eliminas las toxinas de la misma manera que en un gimnasio. Puedes ver fácilmente los resultados haciendo solo sesiones de 10 minutos, idealmente, sin embargo, practica durante 1 hora, 2 veces por semana. Te sorprenderá ver tus músculos reafirmando y refinando mientras estás perdiendo peso. (No hace falta decir que la práctica de Pilates debe combinarse con una dieta saludable y equilibrada para maximizar los resultados)

 


¡No sé lo que piensas, pero no veo ninguna razón para no entrar en Pilates hoy!

Contáctenos para conocer los horarios y precios de las clases de Pilates disponibles en El Litoral. ¡Hasta muy pronto!

 

 

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La Cocina Típica de Panamá

La Cuisine Typique du Panama

Panamá, como todos los demás países, tiene sus especialidades gastronómicas! Para que sepas qué esperar, te propongo encontrar a continuación 4 recetas de

La Cocina Típica de Panamá

 

La Cuisine Typique du Panama

 

  • El Ceviche
  • El Sancocho
  • Las Empanadas
  • El Ropa Vieja

¡Preparate a disfrutar!

 


 

  • El Ceviche:

El ceviche es un plato hecho con pescado o marisco cocido con jugo de limón. Se puede disfrutar en cualquier restaurante local. Hay diferentes tipos de ceviche: pescado blanco, camarones, pulpo, o una mezcla de todo esto!

Usted necesitará la base de su elección (pescado u marisco), cebolla cortada en pedazos, pimientos verdes y rojos para dar un poco de alegría, salsa picante si quiere, sal y pimienta, y suficiente jugo de limón para cubrir todo.

Poner todo en un recipiente y marinar durante 6-8 horas.

¡Usted puede entonces probar su ceviche en las galletas! Un verdadero placer!

 


 

  • El Sancocho:

El Sancocho es una sopa de pollo. Como ingredientes adicionales, necesita 1 cucharada de aceite de su elección, 3 dientes de ajo machacados 2 cucharaditas de orégano, 1cucharadita de pimienta, 1 cucharadita de cilantro picado, 1 cebolla picada, 3 libras de vegetales locales (ñames, yuca, plátanos), 1 espiga de maíz cortada en pedazos pequeños, y sal.

Instrucciones de cocción:

  • Sazone el pollo con ajo, orégano y pimienta
  • Saltear en una cacerola a fuego medio
  • Agregue el cilantro dejando de lado para el relleno final, la cebolla y el agua. El agua debe cubrir el pollo
  • Hervir y reducir el fuego. Cocine a fuego lento durante unos 20 minutos
  • Preparar las verduras y agregarlas en la preparación.
  • Dejar cocinar por aproximadamente 1 hora (hasta que las verduras estén tiernas). Añada agua durante la cocción para que las verduras estén siempre cubiertas.
  • A continuación, añadir el maíz y cocinar por otros 15 minutos (hasta que el maíz es tierna).
  • Agregue la sal y revuelva regularmente.

 

Servir y disfrutar de esta delicia!

 


 

  • Las Empanadas:

Las Empanadas son una especie de cariño que se puede rellenar con pollo, carne o queso.

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 libra de pavo molido
  • 1 libra de pollo
  • 2 cucharadas de sal
  • 1 cucharada de pimienta molida
  • 1 cucharada de pimienta de cayena molida
  • 1 taza 1/2 de cebollas finamente picadas
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1 pimiento verde picadito
  • 2 jalapeños en rodajas
  • 4 tomates sembrados y rebanados
  • 1 cucharada de tomillo
  • 1/2 cucharadita de pimiento picante
  • 1/2 cucharada de nuez moscada molida
  • 1/4 taza de pasas
  • 3 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • 1 huevo
  • 1 cucharadita de agua
  • 1 libra de masa rota

 

Preparación:

  • Mezcle el pollo, el pavo, la sal, la pimienta y la pimienta de cayena
  • Calentar el aceite y dorar la carne. Conservar.
  • En la misma cacerola, dorar las cebollas, los pimientos y el ajo hasta que estén tiernos
  • Vuelve a poner la carne en el cazo
  • Añadir los tomates, las uvas, el vinagre, el tomillo, los jalapeños y la nuez moscada
  • Cocine a fuego lento hasta que la carne esté tierna (unos 40 minutos), revolviendo regularmente
  • Retirar del fuego y enfriar a temperatura ambiente.
  • Batir el huevo y el agua
  • Extender la masa
  • Corte los círculos aproximadamente 12 cm
  • Añada un tamaño de porción al centro de cada círculo
  • Doble el círculo de la masa en 2 y pegue los bordes con un tenedor
  • Taladre las copas con el tenedor
  • Cepille ambos lados del frito con el huevo batido
  • Calentar a 375ºF durante 15 minutos

 

Sirva caliente o a temperatura ambiente. Increíble!

 


 

  • La Ropa Vieja:

Un delicioso plato hecho con carne y arroz. ¡Intentarlo es adoptarlo!

Ingredientes:

  • 1kg de carne de res para ser desgastado (rib-flat, paleron, scoter, o gemelo)
  • 5 dientes de ajo
  • 1 rama de cilantro
  • sal y pimienta
  • aceite de oliva
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 1 pimiento verde
  • 1 pizca de comino
  • 1/2 cucharadita de pimentón ahumado
  • 1 caja pequeña de tomates pelados
  • 1 caja pequeña de concentrado de tomate
  • 1/2 cucharadita de salsa de soja
  • 1 cucharada de salsa Worcestershire.

 

Preparación:

  • Hierva el agua en una olla a presión, sal, pimienta, agregue un diente de ajo presionado y el cilantro
  • Ponga la carne en la sartén y cocine a fuego lento durante 45 minutos cuando la válvula empiece
  • Dejar escapar el vapor y dejar enfriar antes de deshilachar la carne a mano.
  • Mantenga el caldo de cocina
  • Picar la cebolla y el ajo
  • Cortar los pimientos en pequeños cubos
  • Caliente el aceite en una sartén y saltee la cebolla, el ajo y los pimientos
  • Añadir el comino y el pimentón, y luego revolver
  • Verter los tomates y cocinar por unos minutos más
  • Agregue la carne rallada, la pasta de tomate, la salsa de soya y la salsa Worcestershire.
  • Sazone con sal y pimienta. Agregar 2 tazas de caldo
  • Hierva a fuego medio durante unos 20 minutos.
  • Cocine el arroz para acompañar.

 

Servir caliente y disfrutar! ¡Es una verdadera sinfonía para sus papilas gustativas!

 


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El Clima en Panama

Climat Au Panama

Los recientes acontecimientos climáticos en el Caribe nos hicieron particularmente tristes, sabiendo que nos sentimos muy cerca de nuestros amigos caribeños, tanto geográfica como culturalmente.

¿Qué pasa con el clima en Panamá?

Climat Au Panama

 

En Panamá, como usted probablemente sabe, sólo hay dos estaciones: la estación seca y la estación lluviosa. Hay poca diferencia en la temperatura, excepto en las regiones montañosas donde es siempre más fresco.

 


 

  • La estación seca:

Como su nombre sugiere, la estación seca es seca, muy seca! Desde mediados de noviembre hasta finales de abril, no esperes encontrar una gota de lluvia, especialmente en la costa del Pacífico. Esto es lo que llamamos la temporada alta porque es en esta época del año que hay más turistas y visitantes.

Este es el mejor momento para visitarnos si te gusta el sol constantemente y el calor seco. Esto es también desafortunadamente la época del año en que las tarifas aéreas son las más costosas. Usted puede encontrar más información sobre las líneas aéreas que sirven a Panamá leyendo este artículo.

 


 

  • La estación de lluvias:

En nuestra hermosa costa del Pacífico, la temporada de lluvias ofrece sus ventajas sin sus desventajas. Es común tener una o dos buenas duchas diarias. Durante estas duchas, a veces no podemos conducir debido a la falta de visibilidad, pero es suerte, que no dura más de 15-20 minutos en general, esto no es suficiente para estropear el día!

Es el momento en que la vegetación florece y cuando todo se vuelve verde como por encantamiento por la alternancia de la lluvia y el sol. La temporada de lluvias va de mayo a mediados de noviembre y la humedad en el aire es mayor que en la estación seca. Aunque esta no es la temporada turística, hemos visto en los últimos 2 años que más y más visitantes ya no están detenidos por el riesgo de lluvia.

 


 

  • Desastres naturales:

Realmente vivimos en uno de los países más seguros del mundo porque no tenemos un desastre natural que deplorar. Ningún volcán activo, ningún huracán o tormenta tropical, ningún tornado, y muy poco terremoto. Los raros terremotos registrados tenían magnitudes muy bajas.

 


 

Ahora que usted tiene todos los elementos en la mano, ya no hay razón para retrasar su visita a Panamá. Entonces póngase en contacto con nosotros rápidamente para reservar las vacaciones de sus sueños! ¡Nos vemos en El Litoral de Coronado, Panamá!

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La receta de Detox probada y aprobada por el El Litoral

La recette Detox testée et approuvée par le El Litoral

Como ustedes saben, en El Litoral Bed and Breakfast, nos enfocamos en la salud y el bienestar. Con esto en vista, nos proponemos hoy

La receta de Detox probada y aprobada por el El Litoral

 

La recette Detox testée et approuvée par le El Litoral

 


Mira el video, lista los ingredientes justo después.

Your Liver Will Be Like A New And You Will Look 10 Years Younger!

Publié par Time For Natural Health Care sur lundi 8 mai 2017

 


 

Para hacer esta receta muy fácil, usted habrá notado, usted necesitará:

  • 1 taza de pepinos en rodajas
  • 1 taza de limones cortados en cuartos
  • 1/2 taza de perejil picado
  • 1 vaso grande de agua

Simplemente mezcle todos los ingredientes pasándolos a la licuadora hasta que todo esté bien licuado.

 


 

Beber 2 vasos al día y disfrutar de los beneficios de esta dieta desintoxicante. ¡Pierde unas cuantas libras y alza su hígado, se sentirá mejor!

No se olvide de practicar la actividad física regular para maximizar los efectos beneficiosos de su desintoxicación.

Le recomendamos tomar curas de 2 semanas como máximo 2 veces al año según su dieta y su actividad física.

Como siempre cuando se trata de su cuerpo y su salud, le recomendamos que consulte con su médico antes. Algunas personas a veces tienen intolerancias y / o alergias y siempre es imperativo conocer a su médico antes de cualquier cambio de alimentos.

 


¡Intenta decirnos lo que piensas!

Y no se olvide de suscribirse a nuestro boletín de noticias para no perderse nuestra próxima noticia! ¡Hasta pronto en El Litoral, Coronado en Panamá!

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Un día en El Valle de Anton con GTA Panamá

Une journée à El Valle de Anton avec GTA Panama

Aquí usted ha llegado al B & B El Litoral, ahora es hora de disfrutar de actividades maravillosas en los alrededores.

Para iniciar, qué mejor manera que un día en El Valle de Anton con GTA Panamá?

Une journée à El Valle de Anton avec GTA Panama

 

El Valle de Anton, más conocido como El Valle, está a unos 45 minutos de Coronado.

Ubicado en el cráter de un volcán felizmente inactivo durante varios siglos, este pequeño pueblo pintoresco le da la bienvenida y estoy dispuesto a apostar que rápidamente caerán bajo el hechizo.

Además, las temperaturas son un poco más frescas que por el mar, que realmente disfrutar de su día.

 


Entonces, cuál es el programa para el día?

  • Los baños termales

Un momento puro de relajación! Usted tiene la oportunidad de manchar su cara o todo el cuerpo de arcilla, dejar actuar y luego ir a la piscina termal para enjuagar y relajarse. ¡El agua está a 38ºC e inmediatamente sentirá los beneficios de su tratamiento!


  • El Mariposario (Butterfly Heaven)

Como su nombre indica, el invernadero de mariposas abunda con varias especies de mariposas que giran alrededor de usted para su mayor placer. El personal en el lugar es apasionado y no se seca las explicaciones sobre el desarrollo, duración y especificidades de cada especie.


  • El mercado del arte

Imposible pasar por El Valle sin tomar tiempo para perderse en el mercado artesanal. Una explosión de colores, música, olores de especias o flores te hará “intoxicado” como nunca antes. Es el lugar ideal para obtener recuerdos para traer de vuelta a la familia y amigos!


  • Una pausa para el almuerzo

En uno de los restaurantes típicos de El Valle segun los días de tours. Cada restaurante ha sido cuidadosamente elegido y le proporciona un servicio de calidad.


  • Refugio El Nispero

Este refugio, que se ha convertido en un zoológico, ha sido durante mucho tiempo el lugar perfecto para traer los animales salvajes heridos. De hecho, este refugio era de hecho el hogar (y sigue siendo) de un animal amante, veterinario ademas. Para hacer frente al gasto sanitario cada vez mayor, el refugio se ha convertido en un centro atractivo para todos aquellos que desean compartir un momento de complicidad con animales que rara vez se ven en la naturaleza. Papagayos, tapires, caimanes, cerdos, monos, todos los ingredientes se reúnen para el encantamiento de jóvenes y menos jóvenes!


Incluido en el paquete: Transporte – Admisión a actividades – Guía francófono o anglófono

No incluye: Comidas – Bebidas – Propinas

Reserve su visita por correo electrónico y no se olvide de disfrutar de la página de Facebook! ¡Hasta la proxima!

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