Commencer l’Année du Bon Pied!

Commencer l'Année du Bon Pied!

Nous arrivons au terme d’une année 2017 bien remplie et nous sommes prêts à accueillir 2018!

Que diriez-vous d’un peu de lecture pour

Commencer l’Année du Bon Pied!

Commencer l'Année du Bon Pied!

 

 

 


Il n’existe pas de technique « miracle » mais ce n’est pas très compliqué de se préparer à une nouvelle année et de mettre toutes les chances de son côté pour qu’elle soit parfaite!

Voici une petite liste de choses à mettre en place:

  • Faire une cure détox
  • Se mettre au sport
  • Prendre de bonnes résolutions (et les tenir!)
  • Définir des objectifs et des projets
  • Faire une « bucket list » pour l’année.

  • Faire une cure détox

Vous pouvez trouver une quantité considérable de recettes de cocktail détox que votre corps apprécie au moins 2 fois par an! L’idéal est d’en faire une au printemps et en automne. Ce sont les saisons qui demandent le plus d’adaptation à notre corps et nous nous sentons parfois plus faibles à ces périodes là. Donc detox d’abord et ensuite, adoptez les smoothies et les fruits frais pour vos apports vitaminiques quotidiens!


  • Se mettre au sport

Voilà une année qui se termine et il est fort possible que nous ayons un peu forcé sur les calories depuis le mois de septembre… Il est temps de se mettre sérieusement à l’exercice physique! Il est inutile de souscrire à un abonnement crossfit si vous n’êtes pas très actif. En effet, vous serez découragé rapidement par l’intensité des exercices. Mieux vaut vous y mettre progressivement. Faites de longues marches ou mettez vous au yoga! 

Il est préférable de commencer par vous remettre en forme tranquillement avant de passer à un entraînement plus physique.


  • Prendre de bonnes résolutions (et les tenir!)

Héhé! Les bonnes résolutions de début d’année, c’est bien. Mais quand on a tout abandonné au début du mois de mars, c’est moins bien! Prenez des résolutions réalistes! Certaines personnes décident de perdre 20 kilos en 3 mois alors que ces kilos ont mis 20 ans à s’accumuler… Prenez plutôt la résolution de manger plus sainement et de faire une heure de yoga par semaine, les kilos s’en iront tranquillement sans que cela ne vous demande une frustration terrible!


  • Définir des objectifs et des projets

Tout comme les résolutions, les objectifs et les projets qu’on se définit en début d’année doivent être réalistes. 

Non seulement, les objectifs doivent être réalistes, mais plus important encore, il faut leur imposer une date de réalisation et définir un plan pour les atteindre. Cela demande un peu de discipline mais cela fait un grand changement positif dans notre vie.


  • Faire une « bucket list »

On a tous dans un coin de notre tête cette envie de passer 3 semaines aux îles Maldives, mais avez-vous déjà pensé à faire une liste de vœux un peu plus réaliste? L’avantage, c’est que ce sont des vœux que vous pourrez réaliser. 

Aussi simple que « lire un livre par mois », définissez des vœux annuels qui vous font plaisir. Imaginez-vous en train de profiter de ces vœux simples et réalistes, c’est la première étape vers la réussite!


Comme vous le voyez, il est assez simple de Commencer l’Année du Bon Pied! N’hésitez pas à nous contacter pour des conseils et la mise en place d’un programme personnalisé de remise en forme. A très bientôt!

Meilleurs Vœux de toute l’équipe du Bed & Breakfast et Centre Holistique El Litoral!

Tagués avec : , , , , , , , , ,

3 bonnes raisons de venir passer les fêtes au El Litoral

3 bonnes raisons de venir passer les fêtes au El Litoral

Nous attaquons la dernière ligne droite vers la fin de cette année 2017 et il reste encore quelques jours pour faire de vos fêtes de fin d’année des souvenirs absolument incroyables!

Voici 3 bonnes raisons de venir passer les fêtes au El Litoral

3 bonnes raisons de venir passer les fêtes au El Litoral


  • Optez pour le dépaysement

Le Panama est un petit pays d’Amérique Centrale où les températures oscillent entre 24 et 30 degrés, donc pour les périodes des fêtes de fin d’année, c’est l’endroit idéal!

Facilement accessible de partout dans le monde (vous pouvez lire cet article pour plus d’information), le Bed and Breakfast El Litoral se trouve à Coronado, sur la côte Pacifique à 30 minutes de l’aéroport de Rio Hato ou 1h30 de l’aéroport de Tocumen.

En optant pour les fêtes de fin d’année au Panama, vous vous assurez un dépaysement total et des souvenirs qui continueront à vous faire rêver après votre retour chez vous.


  • Troquez le froid de l’hiver contre la chaleur des tropiques

Une flambée dans une cheminée, c’est bien agréable! Mais que dire de passer nouvel an dans la piscine? C’est tout simplement incroyable!

Quel plaisir de siroter un cocktail en maillot de bain tout en regardant les feux d’artifice depuis la plage! Cela a l’air totalement irréaliste, c’est vrai, et pourtant, c’est ce que nous faisons chaque année et je peux vous assurer que le plaisir est toujours le même!


  • Rentrez bronzé et faites des envieux

Quel plaisir de retourner au travail en janvier après avoir fait le plein de soleil! Vos collègues vous envient et vous vous sentez en pleine forme, débordant d’énergie! C’est la magie du soleil et du bronzage!

Quel plaisir de se sourire dans le miroir à chaque fois que l’on croise son teint hâlé et de se souvenir que cet endroit paradisiaque que nous pensions inaccessible est en fait à quelques heures d’avion à peine!…


Evidemment, il y a une quantité d’autres raisons à venir passer les fêtes au El Litoral! L’accueil qui vous est réservé vous surprendra agréablement, l’arrangement paisible des chambres vous permettra de recharger vos batteries et les petits-déjeuners santé proposés vous donneront envie de revenir dès que possible!

N’hésitez pas une minute de plus, rendez-vous sur la page de nos chambres et sélectionnez votre préférée! A très bientôt sous le soleil du El Litoral!


Tagués avec : , , , , , , , , ,

L’intérêt des soins énergétiques

L'intérêt des soins énergétiques

A l’époque actuelle, nous cherchons tous des moyens de maintenir notre potentiel santé à son meilleur niveau. De plus en plus, nous sommes en quête de méthodes naturelles et sans effets secondaires pour y arriver. Au centre holistique El Litoral, nous vous proposons un large éventail de prestations pour arriver à cet objectif et aujourd’hui, nous allons nous intéresser à:

L’intérêt des soins énergétiques

L'intérêt des soins énergétiques

 



Comme vous le savez sans doute, le corps humain est majoritairement composé d’énergie, en dehors des éléments physiques bien évidemment!

Notre système énergétique est en quelque sorte notre plus précieux bouclier. La vie que nous menons actuellement sollicite grandement ce bouclier, souvent à cause du stress, d’une mauvaise alimentation, d’un manque de sommeil, etc. Lorsque nous nous reposons trop sur ce bouclier, il finit par s’affaiblir et nous en subissons les conséquences: fatigue, anxiété, dépression, maladie, et tout autre désagrément lié au fait que nous tenons notre système énergétiques pour acquis… 

L’idéal est de ne pas attendre d’en arriver là!

 


 

Recevez des soins énergétiques
au El Litoral

Les soins énergétiques entrent donc tout naturellement dans ce que nous vous proposons déjà au El Litoral dans le cadre de nos activités holistiques. 

Lors d’une séance de soins énergétiques, votre corps physique amorce son processus d’auto-guérison et vous vous sentez mieux immédiatement à la suite de la séance, avec une amélioration continue sur plusieurs jours. Votre système énergétique est rééquilibré et vous vous sentez dans une forme incroyable! 

Bien que les soins énergétiques ne soient pas assimilés à la médecine traditionnelle, si vous êtes malade, votre guérison sera plus rapide et si, dans le pire des cas, vous deviez être atteint d’une maladie incurable, la souffrance liée à votre état de santé serait diminuée.


 

Nous ne le répèterons jamais assez, prenez soin de votre santé et de votre système énergétique. Rejoignez-nous au centre holistique El Litoral pour une évaluation de vos besoins et des conseils adaptés à votre situation. 

Rééquilibrez vos chakras et vivez dans l’harmonie! Namaste!

 

Tagués avec :

Redécouvrez le Centre Holistique El Litoral

Redécouvrez le Centre Holistique El Litoral

Pour ceux qui nous connaissent déjà, cet article s’inscrit dans la continuité de ce que nous vous avons toujours proposé. Pour ceux qui nous découvrent, tout d’abord, nous vous souhaitons la bienvenue sur cet espace qui, nous l’espérons, vous donnera envie de nous visiter.

Découvrez ou Redécouvrez le

Centre Holistique El Litoral

Redécouvrez le Centre Holistique El Litoral


Le El Litoral est un Bed & Breakfast, situé à Coronado sur la côte Pacifique du Panama. Nous vous proposons 4 chambres au choix. Vous pourrez vous délecter de nos petits-déjeuners maison et d’un espace de relaxation et de détente.

Mais ce n’est pas tout! Le El Litoral est également un centre holistique où tout est mis en œuvre pour que vous puissiez recharger vos batteries et vous ressourcer grâce à nos activités.


  • Le Yoga

Les classes de yoga sont dispensées par Anne-Marie Bergeron, professeur certifiée qui vous charmera par son savoir-faire, son dévouement, son sourire et sa bonne humeur contagieuse.

  • Le Pilates

Tout comme le yoga, les classes de pilates vous sont proposées par Anne-Marie et vous allez bien vite vous remettre en forme grâce à tout l’équipement et l’accompagnement que nous vous proposons au El Litoral.

  • Les massages

Le El Litoral dispose d’un spa en annexe où vous pourrez choisir parmi divers massages proposés. Que ce soit un drainage lymphatique ou un simple massage de détente, vous trouverez forcément ce qui vous convient et ce dont vous avez envie.

  • Les conseils nutritionnels

Au centre holistique El Litoral, tout est orienté vers l’optimisation de votre santé. Vous aurez donc la possibilité de faire une évaluation de vos besoins et de repartir avec des informations complètes sur les aliments qui sont bons pour vous. 

  • Les retraites de bien-être

Régulièrement, le centre El Litoral vous propose des retraites de bien-être. Que ce soit sur un weekend ou une semaine, n’hésitez pas car vous en ressentirez les bienfaits immédiatement et votre santé en sera grandement améliorée.

  • La Méditation avec Diana del Castillo

  • Bientôt vous aurez droit à des classes de méditation ou chaque individu entrera dans une réflexion longue et profonde pour améliorer le bien-être de celui -ci.

Comme toujours, nous sommes à votre écoute pour vous conseiller sur les meilleurs moyens de préserver votre capital santé en fonction de votre style de vie. 

Nous sommes un Bed & Breakfast doublé d’un centre holistique, ce qui fait du El Litoral l’endroit idéal pour se reposer et se ressourcer dans des conditions exceptionnelles. 

Réservez votre prochain séjour dès aujourd’hui et profitez de nos compétences pour améliorer votre vie! A très bientôt!


Tagués avec : , , , , , , , ,

Vaincre le Stress grâce au Yoga

Vaincre le Stress grâce au Yoga

Nous sommes tous au courant que le stress est la maladie du siècle. De la simple fatigue au burn out total, le stress peut conduire à la dépression et à la consommation de traitements chimiques pour nous aider à rétablir nos niveaux de sérotonine. Il existe des méthodes bien plus naturelles et sans effets secondaires ni addiction. Aujourd’hui, nous vous proposons de 

Vaincre le Stress grâce au Yoga

Vaincre le Stress grâce au Yoga

Le yoga a une quantité infinie de bienfaits et la victoire sur le stress en est un. Par chance, vous qui habitez dans les envions de Coronado au Panama, vous pouvez participer aux classes de yoga proposées par le El Litoral et repartir sans stress et gonflé de bonne humeur! 


Mais comment le yoga peut-il aider à vaincre le stress?

En premier lieu, une classe de yoga est un moment privilégié rien que pour vous. Donc, pas de patron, pas de mari, pas d’enfants, juste vous et vous-même pour 1 heure. Cette heure est la vôtre, mettez la à profit pour vous reconnecter à votre vous intérieur. Réfléchissez sur vos sources de stress. Sont-elles réellement insurmontables? Avez-vous tellement à faire que vous ne savez plus par où commencer? 

Toutes ces questions peuvent trouver leurs réponses durant les séances de yoga car pendant cette heure, la seule chose à laquelle vous devez penser, c’est vous!


Ensuite, comme vous le savez sans doute, la base du yoga est la respiration. Nous prenons tous la respiration comme un fait car cela ne nous demande aucune action réfléchie. Mais à quand remonte la dernière fois où vous vous êtes concentré sur votre respiration? Depuis quand n’avez-vous pas imaginé l’air entrer par votre nez, descendre le long de votre gorge, remplir vos poumons en faisant gonfler votre ventre et suivre le chemin inverse pour ressortir? Je suis sûre que cela fait un moment! Mais ne vous en voulez pas, nous sommes tous pareils: pourquoi perdre du temps à « visualiser » le parcours de l’air puisqu’il le fait de toutes façons!?!


Pour finir enfin, dans les éléments incontournables de la lutte contre le stress par le yoga, les postures sont là pour contribuer et maximiser l’évacuation de votre stress. Je ne vous apprend rien en vous disant qu’il y a une multitude de postures au yoga! Parmi celles-ci, 3 sont particulièrement adaptées:

  • La posture de l’enfant
  • La posture de la montagne
  • L’extension latérale des bras.

Essayez et dites-nous ce que vous en pensez!


Les quelques mots de la fin…

Encore une fois, le yoga est au cœur des bienfaits et une source inépuisable de bien-être pour vous. Si vous avez encore des doutes, je ne peux que vous suggérer d’essayer avant de dire que ce n’est pas pour vous. Nombre de personnes étaient persuadées que le yoga n’était qu’un « sport » avant d’avoir essayé et d’être totalement conquis!

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question, nous sommes à votre écoute.

Tagués avec : , , , , , , ,
Top
Scroll Up